Еще до недавнего времени норма артериального давления, принятая в мире, составляла 120 на 80 мм.рт.ст. Но в последнее время врачи уже не столь категоричны. По новым рекомендациям ВОЗ, нормальным может считаться АД 120-130/80-85 мм.рт.ст, оптимальным 100-120/60-80 мм.рт.ст., высоким нормальным 130-140/85-90 мм.рт.ст.
Как самому измерять АД?
- Прежде всего, успокойтесь- физический и эмоциональный покой очень важен
- Рука с наложенной на нее манжеткой должна находиться на уровне сердца.
- Начинать измерять АД нужно на обеих руках. За истинное АД принимается большее значение. В дальнейшем измерение АД проводится на той руке, на которой оно было выше.
- Не следует измерять АД сразу после употребления кофеинсодержащих и энергетических напитков. Лучше избегать(лучше избегать) измерять АД сразу после приема пищи.
- Ведите дневник АД. Врачу будет легче проанализировать динамику давления (правильно сказать «колебаний давления»). Если разница между двумя подряд измерениями большая, запишите результат всех измерений.
- Если в момент измерения АД Ваше состояние отличается от обычного, сделайте об этом пометку в дневнике (головная боль, головокружение, чувство жара и др.).
- Если Вы принимаете лекарственные средства, обязательно сообщите об этом врачу. Многие лекарства влияют на уровень АД в ту или иную сторону.
- При измерении АД не нужно закатывать рукав рубашки или поднимать рукав свитера, освободите руку от одежды. Это может существенно искажать результат измерения.
- Нижний край манжеты должен находиться не менее чем на 2 см выше локтевого сгиба.
