Само слово «йога» — означает «соединение», «единство». Это древняя наука о том, как достичь гармонии тела, ума и души.
Выполнение различных поз йоги (асанов) позволяет нормализовать функции всего организма, регулировать непроизвольные процессы: дыхание, пищеварение, циркуляцию крови, положительно влияет на работу желез внутренней секреции, органов равновесия, нервной системы.
В зависимости от состояния функциональных систем организма ребенка упражнения могут решать различные задачи и включать в себя:
- упражнения на расслабление;
- дыхательные упражнения;
- упражнения, поддерживающие гибкость позвоночника (или способствующие восстановлению гибкости);
- асаны, направленные на улучшение работы различных систем и внутренних органов;
- точечное воздействие на рефлексогенные зоны.
Кроме того, каждая асана имеет различные варианты ее выполнения, и поэтому заниматься йогой может даже самый неподготовленных ребенок.
Занятия йогой для детей с аутизмом имеют свои особенности, так как тренеру в первую очередь необходимо наладить эмоциональную связь с ребенком, и только затем вводить йогические позы и дыхательные упражнения. В результате занятий йогой дети с аутистическими чертами поведения легче находят общий язык с окружающими. Комплекс поз, дыхательных упражнений и упражнений на глубокое расслабление укрепляет нервную систему, улучшает общее состояние и развивает восприятие тела и концентрацию. В результате общее качество жизни таких детей и окружающих их людей повышается.
