Дыхательная саморегуляция

От 12 лет.
Время проведения: пятница, 16:00.
Длительность: 1 час.
Ведущий: Баранов Виталий Валерьевич, психолог.
Количество участников — от 2 до 15.
Доступно разовое посещение или по абонементу. Абонемент действует 2 месяца.

Бывает мы испытываем стрессы, панические атаки, негативные эмоции
Нам тяжело контролировать свое дыхание, сделать глубокий вдох
Учащенное дыхание мешает выполнять необходимую нагрузку

Дыхание — это система двойного подчинения, управляемая, с одной стороны, автоматически, а с другой — подчиняющаяся нашей воле и желанию. Вот этим мы и можем воспользоваться, изменяя дыхательные циклы – изменяем свое эмоциональное состояние и процессы в организме.

Дыхательная саморегуляция поможет:

Научиться глубокому полноценному дыханию.
В ответственные моменты вы сможете контролировать свое дыхание.
За счет глубоко дыхания вы научитесь регулировать свое состояние, а также снижать стрессы и тревогу.

Что происходит на дыхательной саморегуляции:

В комфортной обстановке под расслабляющую музыку, под руководством опытного специалиста участники делают специальные дыхательные упражнения. Вы сможете полостью расслабиться и научиться расслабляться самостоятельно. После саморегуляции ведущий подробно ответит на все вопросы и выдаст методики для самостоятельного расслабления

Группа будет полезна при следующих проблемах: