Мышечная саморегуляция

От 12 лет.
Время проведения: суббота, 11:00.
Длительность: 1 час.
Ведущая: Шокалюк Олеся Викторовна, клинический психолог.
Количество участников — от 1 до 15.
Доступно разовое посещение или по абонементу. Абонемент действует 2 месяца.

Бывает мы испытываем стрессы, панические атаки, негативные эмоции.
Бывает наши мышцы находятся в постоянном напряжении.
В ответственные для своей жизни моменты начинаем испытывать сильную тревогу.
Все это мешает нашей комфортной жизни.
Как следствие всех этих проблем быстрая утомляемостью.

Мышечная саморегуляция — это система специальных упражнений для расслабления различных групп мышц. Целью этой тренировки является снятие мышечного тонуса, который напрямую связан с различными формами отрицательного эмоционального возбуждения: страх, тревожность, смущение. Уменьшив или предотвратив тонус мышц, можно снять стрессовые состояния, бессонницу, мигрени, а также можно нормализовать эмоциональный фон.

Мышечная саморегуляция поможет:

Научиться находить для себя комфортное положение тела.
Отслеживать и снимать напряжение в разных частях своего тела.
Регулировать себя и свое напряжение в ответственные моменты
Вы сможете увеличить свою работоспособность

Что происходит на мышечной саморегуляции:

В комфортной обстановке под расслабляющую музыку, под руководством опытного специалиста, вы сможете полостью расслабиться и научиться расслабляться самостоятельно. После саморегуляции ведущий подробно ответит на все вопросы и выдаст методики для самостоятельного расслабления.

Группа будет полезна при следующих проблемах: